远离脑卒中，从“防”开始

一、什么是脑卒中？

脑卒中是指临床中急性起病、迅速出现局限性或弥漫性脑功能缺失征象的脑血管性临床事件。

二、现状：

脑卒中是全球第二大常见死因，也是导致严重长期残疾的主要原因，给社会带来巨大负担。

脑卒中病情凶险，存活的脑卒中患者中：超过3/4不同程度地丧失劳动能力。其中3/4的患者出现肢体功能障碍；2/3出现认知功能障碍，其中半数为痴呆；近50%出现卒中后抑郁。

我国目前情况：脑卒中是人类健康的杀手。

三、脑卒中具有五大特点

高发病率、高致残率、高复发率和高死亡率、高经济负担。

已成为严重威胁人类健康的非传染性疾病。

四、脑卒中分类

缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

出血性脑卒中约战30-40%，缺血性脑卒中约60-70%

五、引起脑卒中的主要原因

血管病变：动脉硬化，血液粘稠度增加，血管管腔狭窄等。

六、危险因素

年龄、性别、家族史；

高血压、吸烟、糖尿病、心房纤颤、无症状颈动脉狭窄、肥胖、过度饮酒、体力活动少、某些药物。

这些危险因素中除了年龄、性别、家族史，其它的危险因素都可以进行改变，进而预防脑卒中的发生。

七、积极预防脑卒中要点

（一）合理饮食：

食物多样、粗细搭配、多食新鲜蔬菜水果（深色蔬果占1/2以上）。

适量肉蛋奶豆。每日吃鱼、禽、蛋、瘦肉120-200g，拒绝动物内脏、油炸食品。可选择多种奶制品，如液态奶、奶酪、酸奶等，应注意奶饮料不是奶制品。每天食用大豆及其制品。

少盐少油，控糖限酒。

少吃高盐、油炸食品，每天摄入盐量≤5g,烹调油不超过30g。控制添加糖，最好控制在25g以下，不喝含糖饮料。成年人饮酒，每日酒精量不超过15g。

（二）戒烟，避免被动吸烟。

长期吸烟发生卒中的危险性是不吸烟者的6倍，同样适用于暴露于二手烟环境中的的不吸烟者。戒烟刻不容缓。

（三）积极治疗高血压、高脂血症、糖尿病、心房纤颤、无症状颈动脉狭窄。经常体检，发现问题，早防早治。

（四）在医生指导下，可考虑使用具有活血化瘀作用的中药注射剂辅助治疗，如丹红注射液。

（五）预防肥胖。

研究发现男性中心性肥胖、女性肥胖，是脑卒中的独立危险因素。因此保持健康体重非常重要。

（六）老年人应防止快速体位变动、预防便秘。

（七）注意气候变化、每天足量饮水、看电视上网时间不宜过久、保持情绪平稳、防止过度疲劳。

（八）经常进行体育锻炼和体育活动。降低脑卒中发病风险。