健康人生 从“心”开始——心脑血管疾病预防知识

一、什么是心血管疾病？

心血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

二、哪些疾病属于心血管疾病？

首先，心血管疾病最常见的就是冠心病，冠心病包括心绞痛、急性心肌梗死，最主要的症状就是胸闷、胸痛。其次常见的就是高血压，此外还有心律失常，也就是通常说的心律不齐、心慌，如早搏、房颤、房扑、心跳过慢等。再次就是心衰，常表现为气短、乏力、夜间无法平躺、下肢水肿等。最后，心血管疾病还包括心肌病、心脏瓣膜病、感染性心内膜炎、先天性心脏病等。

三、 如何预防心血管疾病？

心血管疾病的预防分为三级预防

一级预防：

1、饮食管理，保持低盐低脂饮食，并注意适当增加钾离子的摄入；

2、规律作息，避免熬夜，尽早戒烟、戒酒；

3、科学运动:建议根据自身情况进行个体化运动，每周进行5次的运动频率，每次至少持续30分钟，运动强度以最大心率（220-年龄）的80%为上限。

4、减轻体重：建议男性腹围＜90cm，女性腹围＜85cm，体重指数＜24kg/m2。

5、保持情绪舒畅：精神紧张（如焦虑、担忧、心理压力、愤怒、恐慌或恐惧等），都会增加心血管疾病患病风险。

二级预防：

针对怀疑有心血管疾病的患者，建议尽快进行筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。因为心血管疾病，早期干预效果远好于不干预或晚期干预。对已经发生心血管疾病的患者，建议尽早、合理、规律用药，并且定期复查，必要时可考虑使用具有活血化瘀作用的中药制剂辅助治疗，例如丹红注射液。但是并非适用于所有心脑血管疾病，其使用需根据自身情况严格遵循医嘱。

三级预防：

针对已经发生心血管疾病的患者，进行康复治疗，防治疾病恶化，降低并发症发生率、病死率，从而延长患者寿命。